ताड़ के तेल के नुकसान
ताड़ का तेल आपके लिए काफी हानिकारक हो सकता है. क्यो कि इसमे सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है. सैचुरेटेड फैट आपके एलडीएल ( शराब) कोलेस्ट्राल के स्तर को भी बढा सकता है, जिससे आपके दिल की बिमारी औ स्ट्रको का खतरा बढ जाता है.
आपको बता दे कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन आपके दैनिक सैचुरेटेड फैट के सेवन को आपके दैनिक कैलोरी के 5-6 प्रतिशत से अधिक तक सीमित करने की सिफारिश करता है, जो डेली 2.000 कैलोरी लेने वाले इंसान के लिए डेली 13 ग्राम सैचुरेटेड फैट के बराबर होता है. ताड़ के तेल के एक बड़् चम्मच में लगभग 7 ग्राम सैचुरेटेड फैट होता है,इसका मतलब हे कि डेली एक या दो बड़े चम्मच से अधिक सेवन बार्डर लाइन से अधिक हो सकता है.
ताड़ के तेल से होने वाली समस्याएं
पोषक तत्व की कमी
अधिक मात्रा मे ताड़ का तेल का सेव करने से आपके आहार में अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी विस्थापित हो सकते है, जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिससे पोषक तत्वो की कमी हो सकती है.
लिवर डैमेज
पाम ऑयल का अधिक सेवन करने से लीवर खराब हो सकता है, क्यो कि लिवर को सैचुरेटेड फैट की हाई मात्रा को संसाधित करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है.
पाचन संबधी समस्याएं
अधिक मात्रा में ताड़ का तेल सेवन करने से पाचन की समस्या अधिक हो सकती है, जैसे दस्त और पेट की परेशानी .
दिल की बिमारी का खतरा
ताड़ का तेल सैचुरेटेड फैट अधिक होता है, जो आपके एलडीएल ( खराब) कोलेस्ट़ाल के स्तर को बढा सकती है, इससे दिल की बीमारी होने का खतरा बढ जाता है.
मोटापा और वजन बढना
अधिक मात्रा मे ताड़ का तेल सेवन करने से वजन और मोटापा दोनो बढ सकता है, जिससे दिल की बिमारी डायबिटीज और कुछ कैसर सहित कई स्वास्थ समस्याओ का खतरा बढ़ सकता है.
ब्यूरो रिपोर्ट
समय भारत 24×7
Author: Ankit Sah
Freelance Web Editor in SamayBharat24x7