कई लोग शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अनेक तरह के व्यायाम करते हैं. कुछ लोग घर पर ही थोड़ी-बहुत एक्सरसाइज करते हैं. तो वही, कुछ लोग जिम जाकर हार्ड वर्कआउट करना पसंद करते हैं, मगर, एक वर्कआउट ऐसा भी है, जो लोगों को बहुत मनोरंजक लगता है. आपको बता दें, इस वर्कआउट को ‘जुंबा’ वर्कआउट कहते हैं. ये वर्कआउट दूसरे वर्कआउट्स के मुकाबले अधिक लाभदायक होता है. यह एक प्रकार से डांस वर्कआउट है, जिससे मसल्स टोन होती हैं और फैट कम होता है और कैलोरी बर्न करने में सहायता मिलती है. साथ ही यह शरीर को एनर्जी भी पूर्णरूप से रखता है. आइए जानें, जुंबा वर्कआउट करने से क्या क्या फायदे हो सकते हैं.
तनाव कम करने में सहायक जुंबा डांस
जुंबा डांस एक व्यायाम है, जिसको करने से शरीर का तनाव कम होता है साथ ही बॉडी में अच्छा महसूस करवाने वाले हॉर्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ाने में सहायता करता है. जब आपका माइंड बेहतर होगा तो उससे आपका तनाव भी कम होगा और शरीर भी स्वस्थ रहता है.
बॉडी को एनर्जी देने में मददगार जुंबा वर्कआउट
जुंबा डांस वर्कआउट में हिप-हॉप, बेली डांस, सालसा, जैसे अनेक डांस स्टाइल शामिल होते हैं. जिससे आपकी बॉडी को एनर्जी मिलती हैं और शरीर पूरी तरह से स्वस्थ रहता है और लोग अनेक प्रकार की बीमारियों से भी दूर रहते हैं.
कैलोरी बर्निंग में सहायता करें वर्कआउट
जुंबा वर्कआउट करने से शरीर की सभी मसल्स सक्रिय रहते हैं और दिल की धड़कन भी बढ़ जाती हैं, ऐसे में जुंबा वर्कआउट की सहायता से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.
