पपीते का हलवा , आइए जानते है इसके फायदे
किसी व्यकित को सेहतमंद रहने के लिए हेल्दीडाइट काफी जरुरी है। यह कई रोगो से बचाने मे कारगर है। आप फास्ट फूड की जगह सब्जियो और फल से कई तरह के स्वादिष्ट डिस बना सकते है। जो स्वाद के साथ सेहत के लिए काफी भरपूर होती है। आज हम आपको बताएगें . इसके खाने के विभिन्न फायदे यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है। उतना ही हेल्दी भी होता है।
कब्ज की सम्सया मे गुणकारी
अगर आपको कब्ज की समस्या है, पपीते का हल्वा खा सकते है। यह मल त्यागने की क्रिया को आसान बनाने में मदत करता है।
वजन कम करने के लिए
पपीता मे पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जो वजन घटाने के लिए कारगर है। अगर आप को अपना वजन घटाना है तो आप अपनी डाइट मे पपीता का हलवा शामिल कर सकते है। बता दे कि यह खानें में स्वादिष्ट होने के साथ वजन कम करने मे भी सहायक होता है। इसको खाने से पेट ज्चादा समय तक भरा रहता है। और आप बार-बार खाने से बच सकते है।
पाचन तंत्र मे काफी फायगदेंमद होता है
पपीता में कई तरह के एंजाइम्स होते है, जो आपके पाचन को काफी बेहतर बनाते है। इसमे मौजूद डाइट्री फाइबर पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.
पपीता में विटामिन सी की अधिक मात्रा में पाया जाता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में काफी फायदेंमद होता है. इसके लिए आप पपीता और गुण का हलवा बना कर खा सकते है। जिससे आप कई तरह के सक्रमण से बच सकते है।
पपीता का हलवा बनाने की विधि
- सबसे पहले पके हुए पपीते के छिलके उतार ले, इसे छोटे- छोटे टुकड़ो में काट लें।
- एक पैन गर्म करे, इसमे 1 चम्मच घी डाले।
- फिर कटे हुए पपीते को भून ले, इसे मैश करे।
- और अब इसमे दूध और गुण मिलाए।
- इस मिश्रण को सही तरीके से मिला ले।
- और ड्राई फ्रूटस से गर्निश कर सकते है।
ब्यूरो रिपोर्ट
समय भारत 24×7
Author: Ankit Sah
Freelance Web Editor in SamayBharat24x7